Comment prendre soin de son bébé pendant la grossesse ? Il est important de prendre soin de votre bébé, même avant sa naissance. Vous pouvez le faire en menant un mode de vie sain et en respectant les rendez-vous chez le médecin pendant que vous êtes enceinte. C’est ce qu’on appelle les soins prénatals. Vous êtes plus susceptible d’avoir une naissance en bonne santé si vous maintenez une grossesse en bonne santé.

Prendre soin de vous et de votre bébé pendant que vous êtes enceinte

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Chemin vers une santé améliorée pour prendre soin de son bébé pendant la grossesse

Prenez rendez-vous avec votre médecin dès que vous apprenez que vous êtes enceinte. Votre médecin commencera par examiner vos antécédents médicaux. Il ou elle voudra également connaître vos symptômes. Lors de ce premier rendez-vous, des échantillons d’urine et de sang seront prélevés. (Ceux-ci seront également repris lors de visites ultérieures.) Les tests d’urine vérifient les bactéries, un taux de sucre élevé (ce qui peut être un signe de diabète) et les niveaux de protéine (ce qui peut être un signe de prééclampsie, hypertension artérielle pendant la grossesse). Les analyses de sang vérifient le sang, les cellules, le groupe sanguin, les taux de fer (anémie) et les maladies infectieuses (telles que syphilis, VIH et hépatite).

L’importance des tests chez le médecin

Le médecin peut également faire d’autres tests lors de votre première visite. Celles-ci peuvent varier en fonction de votre expérience et du risque de problèmes. Les tests peuvent inclure :

  • Un examen pelvien pour vérifier la taille et la forme de votre utérus (utérus).
  • Un test Pap pour dépister le cancer du col de l’utérus.
  • Une échographie pour voir la croissance et la position de votre bébé. Une échographie utilise des ondes sonores pour créer une image de votre bébé sur un écran vidéo.

Après votre première visite, vous aurez une visite prénatale toutes les 4 semaines. Dans les mois 7 et 8, vous aurez une visite toutes les 2 semaines. Au cours de votre dernier mois de grossesse, les visites auront lieu chaque semaine jusqu’à la naissance de votre bébé. À chaque visite, le médecin vérifiera votre poids et votre tension artérielle et testera votre urine. Le médecin écoutera le rythme cardiaque de votre bébé et mesurera la hauteur de votre utérus après la 20e semaine. Vous devriez toujours discuter de tout problème ou préoccupation que vous avez avec votre médecin.

Combien de poids dois-je prendre pour prendre soin de mon bébé pendant la grossesse ?

Parlez-en à votre médecin. C’est différent pour tout le monde, mais la plupart des femmes devraient gagner environ 25 à 30 livres. Si vous avez un poids insuffisant lorsque vous tombez enceinte, vous devrez peut-être en prendre davantage. Si vous êtes en surpoids, vous devrez peut-être gagner moins.

Que dois-je manger pour prendre soin de mon bébé pendant la grossesse ?

alimentation pour prendre soin de son bébé pendant la grossesse

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Faire une diète est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous et votre bébé. Faites attention aux aliments et boissons suivants pendant la grossesse. Découvrez notre article détaillé sur les aliments à privilégier pendant la grossesse.

Viande crue, œufs et poisson. Les aliments qui ne sont pas entièrement cuits peuvent vous exposer à un risque d’intoxication alimentaire. Ne mangez pas plus de 2 ou 3 portions de poisson par semaine (y compris le poisson en conserve). Ne mangez pas de requin, d’espadon, de maquereau royal ou de tuile. Ces poissons ont des niveaux élevés de mercure, ce qui peut nuire à votre bébé. Si vous mangez du thon, assurez-vous qu’il s’agit de thon pâle. Ne mangez pas plus de 6 onces de thon germon et de steaks de thon par semaine. Il est sécuritaire d’avoir 12 onces de thon pâle en conserve par semaine.

Fruits et légumes. Lavez tous les produits avant de les manger. Gardez les planches à découper et la vaisselle propres.

Mangez 4 portions ou plus de produits laitiers chaque jour. Cela vous donnera suffisamment de calcium pour vous et votre bébé. Ne buvez pas de lait non pasteurisé et ne mangez pas de produits laitiers non pasteurisés. Ceux-ci peuvent avoir des bactéries qui peuvent provoquer des infections. Cela comprend les fromages à pâte molle tels que le brie, la feta, le camembert et le fromage bleu, ou les fromages de style mexicain, comme le queso fresco.

Substituts de sucre. Certains édulcorants artificiels sont acceptables avec modération. Ceux-ci incluent l’aspartame et le sucralose.

Ne buvez pas plus de 1 ou 2 tasses de café ou d’autres boissons avec caféine chaque jour.

Puis-je prendre des médicaments ?

médicament grossesse

Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre tout médicament. Cela comprend les ordonnances, les analgésiques et les médicaments en vente libre. Certains médicaments peuvent provoquer des anomalies congénitales, en particulier s’ils sont pris pendant les 3 premiers mois de la grossesse.

Puis-je prendre des vitamines ?

vitamine pour prendre soin de son bébé pendant la grossesse

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Les femmes enceintes doivent prendre au moins 400 microgrammes (mcg) de acide folique chaque jour. Cela peut aider à prévenir les problèmes avec le cerveau et la colonne vertébrale de votre bébé. Demandez à votre médecin si vous avez besoin de plus de 400 mcg.

Il est préférable de commencer à prendre de l’acide folique avant de devenir enceinte. Vous pouvez obtenir de l’acide folique en prenant une vitamine. Vous devriez en prendre tous les jours. Ne prenez pas d’autres vitamines ou suppléments sans l’approbation de votre médecin.

Combien de temps puis-je continuer à travailler ?

L’évolution de la grossesse varie pour chaque personne. Votre travail et votre environnement de travail jouent un grand rôle. Par exemple, les travaux qui impliquent des rayonnements, du plomb et d’autres matériaux, comme le cuivre et le mercure, peuvent être nocifs pour votre bébé. Si votre emploi est actif, vous ne pourrez peut-être pas travailler aussi longtemps. On ne pense pas que les emplois de bureau causent du tort à votre bébé. Cependant, vous ne devez pas poser un ordinateur sur votre estomac ou votre utérus.

Votre état de santé général joue également un rôle dans la durée de votre travail. Si vous êtes à risque de certains problèmes ou d’accouchement prématuré, il se peut que vous soyez alitée et incapable de travailler.

Qu’en est-il de l’exercice pour prendre soin de mon bébé pendant la grossesse ?

exercice pour prendre soin de son bébé pendant la grossesse

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À moins que vous n’ayez des problèmes pendant la grossesse, vous devriez faire de l’exercice régulièrement. L’exercice favorise un mode de vie sain et peut aider à soulager l’inconfort. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice chaque jour. Parlez à votre médecin de toutes les conditions qui pourraient empêcher l’exercice.

4 choses simples que vous pouvez faire pour avoir un bébé intelligent

C’est le rêve de chaque parent que son bébé grandisse en bonne santé et intelligent. Bien sûr, le régime, les gènes et les émotions de la mère jouent un rôle dans le développement de l’intelligence d’un bébé en pleine croissance, mais qu’en est-il des conseils pour créer un bébé plus intelligent et plus heureux ?  ?

Les gènes hérités jouent un rôle majeur dans la détermination de l’intelligence et de la personnalité, mais les bons choix de style de vie peuvent aider à garantir que ces gènes sont programmés dans l’utérus », explique le gynécologue Ratnabali Ghosh.

Les chercheurs estiment maintenant que seulement la moitié du QI est due aux gènes – le reste est influencé par l’environnement du bébé.

Alors qu’est-ce que vous attendez ?

Pour vous assurer que votre bébé hérite de votre intelligence, commencez maintenant, car nous vous apportons huit conseils qui garantissent que votre bébé sera intelligent.

1. Commencez l’habitude du conte

conte et bébé

Quand commence l’apprentissage ? La psychologue et experte en parentalité Polly Sengupta dit que les fondements du langage commencent dans l’utérus et que, au troisième trimestre, votre bébé peut mémoriser les sons qu’il entend régulièrement.

Selon un article du site Web parental Babble, les chercheurs ont demandé aux mères de lire à plusieurs reprises un passage de The Cat In The Hat (un livre pour enfants écrit et illustré par Theodor Geisel sous le nom de plume Dr Seuss et publié pour la première fois en 1957) à leurs bébés à naître. Après la naissance, les bébés ont reconnu ce passage lorsqu’ils l’ont entendu.

2. Mangez sainement

alimentation pour prendre soin de son bébé pendant la grossesse

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Les acides gras oméga 3 sont absolument essentiels au développement du cerveau de bébé. Assurez-vous d’inclure dans votre alimentation des aliments riches en oméga 3, comme le poisson, le soja et les épinards. De plus, le fer présent dans les légumes à feuilles, comme les épinards, aide à la circulation de l’oxygène vers les cellules cérébrales du bébé.

« Incluez des les amandes et les noix dans votre alimentation pendant votre grossesse. Les noix sont essentielles au développement cérébral des adultes et des bébés. Les amandes sont une bonne source de niacine, de protéines et d’énergie et contribuent au développement global du cerveau du bébé », dit Ghosh.

Et si vous voulez que votre bébé ait le palais gastronomique d’un intellectuel, soyez aventureux à l’heure du dîner, suggère Ghosh, alors que les papilles gustatives de votre bébé se développent à partir d’environ 12 semaines. Dans une étude, les bébés de mamans qui ont bu du jus de carotte pendant leur grossesse ont montré une préférence pour les carottes une fois nés.

3. Restez en forme et active

sport pour prendre soin de son bébé pendant la grossesse

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Vous aimez le coup de pouce d’endorphine que vous obtenez grâce à l’exercice ? Eh bien, votre bébé aussi. Rester en forme et active est d’autant plus important pendant la grossesse. Combattez l’envie de paresser et de sortir du canapé si vous voulez rendre votre bébé plus intelligent, dit Ghosh.

« Les hormones libérées pendant l’exercice traversent le placenta, baignant votre bébé dans des produits chimiques de bien-être pendant quelques heures. De plus, comme l’exercice augmente le flux sanguin dans votre corps, y compris dans l’utérus. Par conséquent, le développement de votre bébé est stimulé », dit-elle.

Si vous ne faisiez pas d’exercice avant de tomber enceinte, tenez-vous-en à des exercices légers et à des marches rapides, car il a été prouvé que les mères actives pendant la grossesse ont des enfants plus intelligents, ajoute-t-elle. Les dernières recherches suggèrent également que l’exercice pendant la grossesse peut augmenter de 40 % les neurones de l’hippocampe de votre bébé – la partie d’apprentissage et de mémoire du cerveau.

Les bébés à naître aiment la musique – cela aide à déclencher des produits chimiques heureux, comme la sérotonine, qui l’encouragent à être calme et même à augmenter son pouvoir de concentration. (Youtube)

 

4. Jouez de la musique et parlez

musique grossesse

Au fur et à mesure que le bébé grandit dans le ventre de sa mère, il commence à entendre et même à répondre aux sons. Elle / il ne comprend peut-être pas ce que vous dites, mais stimuler votre bébé en parlant ou même en chantant peut l’aider à développer son cerveau, dit Sengupta.

« Vous pouvez même demander à votre partenaire de parler à votre ventre et de sentir le bébé répondre en retour », dit-elle, ajoutant : « De temps en temps, écoutez de la musique apaisante ou même des comptines. »

Peut-être l’éducation la plus importante de toutes – vous pouvez façonner le goût musical de votre bébé.

« Les bébés à naître aiment la musique – elle aide à déclencher des produits chimiques heureux, comme la sérotonine, qui l’encouragent à être calme et même à augmenter son pouvoir de concentration. Après la naissance, votre bébé se souvient et revit tous ces bons sentiments associés à la musique chaque fois qu’il l’entend », dit Sengupta. Cela signifie : après la naissance de votre bébé, chantez les mêmes rimes pour le calmer et l’apaiser.