Comment planifier une grossesse ? Tout d’abord, de nombreuses femmes choisissent de commencer à planifier leur grossesse avant la conception afin de minimiser les éventuelles expositions toxiques du fœtus. Mais, comment on s’y prend au juste pour planifier une grossesse ?

Définition de la planification de la grossesse, conseils et faits

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Les femmes ou les couples présentant un risque accru ou des antécédents familiaux de maladies génétiques (héréditaires) peuvent bénéficier d’un conseil génétique dans le cadre de la planification de la grossesse.

10 petits conseils en bref pour planifier sa grossesse

D’abord, pour de meilleurs résultats, les conditions médicales chroniques doivent être traitées et bien contrôlées avant de tenter une grossesse.

Ensuite, l’arrêt du tabac et le fait d’éviter la consommation d’alcool ou de drogues illicites améliorent fortement les chances d’une femme d’avoir une grossesse et un bébé en bonne santé. Le poids qu’une femme devrait prendre pendant la grossesse dépend en partie de son poids avant la grossesse.

Dès qu’une femme arrête d’utiliser la contraception, elle peut devenir enceinte. Certains contraceptifs hormonaux à long terme peuvent nécessiter un certain temps pour que les effets hormonaux se dissipent. Les femmes qui envisagent de devenir enceintes devraient prendre des suppléments d’acide folique pour réduire le risque d’anomalies du tube neural chez le fœtus. Certains types de poissons peuvent être riches en mercure ou en d’autres toxines ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes. Quels aliments privilégiés durant la grossesse ?

Ensuite, l’exercice fait partie d’un mode de vie sain. En effet, il est recommandé pour la plupart des femmes enceintes dont les grossesses ne sont pas compliquées. Il est important de revoir tous les médicaments, qu’ils soient sur ordonnance ou en vente libre (OTC), avec votre médecin si vous prévoyez devenir enceinte. À savoir que, l’activité sexuelle est sans danger pour la plupart des femmes enceintes.

Certaines infections, notamment le virus Zika, la rubéole, la toxoplasmose. Ainsi que, le parvovirus B19, peuvent présenter des risques pour le fœtus. Les femmes qui ne sont pas immunisées contre le virus de la rubéole doivent être vaccinées avant d’essayer de concevoir.

Qu’est-ce que la planification de la grossesse ?

Tout d’abord, la planification de la grossesse commence avant même la conception pour de nombreuses femmes. D’autres choisissent de commencer à planifier lorsqu’ils sont au courant d’une grossesse.

Comment planifier une grossesse ?

Bien qu’il soit possible d’avoir une grossesse en bonne santé et un bébé sans plan de grossesse, l’élaboration d’un plan de grossesse est un bon moyen de s’assurer que votre bébé a les meilleures chances d’avoir une bonne santé et que vous avez une grossesse en bonne santé.

Qu’est-ce qu’un calendrier ou une calculatrice de grossesse ?

Un calendrier ou une calculatrice de grossesse est un outil qui aide une femme à déterminer précisément les changements qui se produisent dans son corps et notamment chez le fœtus à une semaine de grossesse donnée.

Comment planifier une grossesse ?

Des calculatrices sont également disponibles pour prédire la date d’accouchement d’une femme. De nombreuses versions de calendriers et de calculatrices de grossesse sont disponibles en ligne.

Faire face aux émotions d’une grossesse non planifiée

Ainsi, si vous avez ou êtes en train de vivre une grossesse non planifiée, vous n’êtes pas seule. Près de la moitié des grossesses aux États-Unis sont non désirées (source : CDC). Pour les femmes qui essaient activement de tomber enceinte, la nouvelle de la grossesse est excitante et joyeuse.

Mais pour celles qui n’attendent pas ou ne souhaitent pas être enceintes, la nouvelle peut être choquante, bouleversante. Et même dévastatrice.

Des émotions aussi variées et fortes, combinées aux effets physiques de la grossesse, peuvent rendre encore plus anxiogène une période qui l’est déjà.

Enfin, gardez courage en sachant que de nombreuses femmes qui ont des grossesses non planifiées continuent de trouver la paix et le bonheur dans leur nouvelle vie. En attendant, considérez ces quelques suggestions pour travailler à travers vos émotions.

Répondez à vos besoins physiques, avant de planifier votre grossesse

Si vous venez d’apprendre que vous êtes enceinte, concentrez-vous d’abord sur votre santé. Des soins prénatals aux changements diététiques et parascolaires, il est important pour vous et votre bébé que vous fassiez le nécessaire pour assurer votre santé pendant la grossesse.

Le sport et la grossesse

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Le fait de vous concentrer d’abord sur cette tâche plus concrète vous permet également de vous distraire de vos premiers sentiments de colère et de choc à propos de la grossesse.

Confiez-vous à quelqu’un

Il peut sembler effrayant de faire face seule à des nouvelles qui changent la vie.

Parler à une amie

Partagez avec les personnes avec lesquelles vous vous sentez le plus à l’aise. Et, espérons-le, avec quelqu’un qui vous apportera réconfort et soutien tout au long de votre grossesse et au-delà.

Permettez-vous de tout ressentir

C’est normal de se sentir triste, folle, en colère, terrifiée, dévastée, pleine de ressentiment et il est important de vous permettre de ressentir tout ce qui bouillonne les sentiments ne sont que des sentiments, ce ne sont pas des actions.

Comment planifier une grossesse ?

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Il est normal aussi de se sentir excitée et heureuse. Même si les autres n’expriment pas leur soutien et leur acceptation.

Trouvez de l’aide

Parlez à d’autres mamans (physiquement ou en ligne) qui ont été à votre place.

Aide médicale

Souvent, ces femmes seront votre plus grande source de réconfort, fournissant des suggestions, des conseils et une épaule sur laquelle pleurer.

Si vous constatez que votre anxiété et votre détresse dépassent ce que vous pouvez gérer de manière saine ; demandez un soutien professionnel à votre médecin, à un thérapeute, à un conseiller ou à un psychiatre.

Planification de la grossesse

Si vous essayez d’avoir un bébé ou si vous y pensez simplement, il n’est pas trop tôt pour vous préparer à la grossesse.

La santé et les soins de santé avant la conception se concentrent sur les choses que vous pouvez faire avant et entre les grossesses pour augmenter les chances d’avoir un bébé en bonne santé.

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Pour certaines femmes, préparer leur corps à la grossesse prend quelques mois. Pour les autres femmes, cela peut prendre plus de temps.

Qu’il s’agisse de votre premier, deuxième ou sixième bébé, les étapes suivantes sont importantes pour vous aider à vous préparer à une grossesse la plus saine possible.

1. Faites un plan et agissez pour planifier votre grossesse

Que vous les ayez écrits ou non, vous avez probablement réfléchi à vos objectifs d’avoir ou non des enfants et à la façon de les atteindre.

Comment planifier une grossesse ?

Par exemple, lorsque vous ne vouliez pas avoir de bébé, vous utilisiez des méthodes contraceptives efficaces pour atteindre vos objectifs.

2. Consultez votre médecin pour planifier votre grossesse

Avant de devenir enceinte, parlez d’abord à votre médecin des soins de santé avant la conception. Ainsi, votre médecin voudra discuter de vos antécédents médicaux. Et de toute complication médicale que vous avez actuellement qui pourrait affecter une grossesse.

Médecin pour la femme enceinte

Il discutera également de tout problème de grossesse antérieur, des médicaments que vous prenez actuellement, des vaccins dont vous pourriez avoir besoin et des mesures que vous pouvez prendre avant la grossesse pour prévenir certaines anomalies congénitales.

Ainsi, si votre médecin ne vous a pas parlé de ce type de soins, renseignez-vous ! Prenez une liste de points de discussion pour ne rien oublier ! Assurez-vous de parler à votre médecin de vos problèmes de santé.

Problèmes médicaux

Si vous souffrez actuellement de problèmes de santé, assurez-vous qu’ils sont sous contrôle et traités.

Mode de vie et comportements sont importants pour planifier votre grossesse

Parlez à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé si vous fumez, buvez de l’alcool ou utilisez certaines drogues ; vivez dans un environnement stressant ou abusif ; travaillez avec ou vivez à proximité de substances toxiques. Les médecins peuvent vous aider avec des conseils, des traitements et d’autres services de soutien.

Médicaments

La prise de certains médicaments pendant la grossesse peut entraîner de graves anomalies congénitales. Il s’agit notamment de certains médicaments sur ordonnance et en vente libre. Et de suppléments diététiques ou à base de plantes.

Si vous planifiez une grossesse, vous devriez discuter de la nécessité de prendre tout médicament avec votre médecin avant de devenir enceinte. Et vous assurer de ne prendre que les médicaments nécessaires.

Les gens peuvent utiliser les opioïdes prescrits, abuser des opioïdes sur ordonnance, utiliser des opioïdes illicites comme l’héroïne. Ou utiliser des opioïdes dans le cadre d’un traitement médicalisé pour les troubles liés à l’usage d’opioïdes.

Médicament et la grossesse

Si une femme est enceinte ou envisage de devenir enceinte, la première chose à faire est d’en parler à un professionnel de santé. Certaines femmes doivent prendre un médicament opioïde pendant la grossesse pour gérer la douleur. Ou pour traiter les troubles liés à l’usage d’opioïdes.

La création d’un plan de traitement pour les troubles liés à l’usage d’opioïdes. Ainsi que pour d’autres problèmes de santé concomitants avant la grossesse peut aider une femme à augmenter ses chances d’une grossesse saine.

Enfin, si vous souffrez d’un trouble lié à l’usage d’opioïdes, consultez les ressources des CDC et des partenaires.

Vaccinations

Certaines vaccinations sont recommandées avant de devenir enceinte, pendant la grossesse ou juste après l’accouchement.

Ainsi, recevoir les bons vaccins au bon moment peut vous aider à rester en bonne santé. Et donc empêcher votre bébé de tomber gravement malade ou d’avoir des problèmes de santé à vie.

3. Prenez de l’acide folique chaque jour

L’acide folique est une vitamine B.

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Enfin, si une femme a suffisamment d’acide folique dans son corps au moins 1 mois avant et pendant la grossesse, cela peut aider à prévenir les anomalies congénitales majeures du cerveau et de la colonne vertébrale du bébé.

4. Arrêtez de boire de l’alcool, de fumer et de consommer certains médicaments pour planifier au mieux votre grossesse

Par ailleurs, Le tabagisme, la consommation d’alcool et de certaines drogues peuvent causer de nombreux problèmes pendant la grossesse pour une femme et son bébé, comme une naissance prématurée, des anomalies congénitales et la mort subite du nourrisson.

Les médicaments

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Si vous essayez de tomber enceinte et que vous ne pouvez pas arrêter de boire, de fumer ou de consommer de la drogue, demandez de l’aide ! Contactez votre médecin ou le centre de traitement local.